направления студии

  • Exotic POle Base

    Группа для начинающих, кто только знакомится с пилоном. На классе проводится разогревающая разминка, изучаются базовые элементы, шаги, волны, крутки. Особое внимание уделяется правильной постановки корпуса и линиям. Каждое занятие завершается разбором элегантной связки, объединяющей все изученные элементы в одну танцевальную связку.

    Уровень: с нуля / начинающие

  • exotic POle dance

    Танцевальный класс с динамичным пилоном для продолжающих, ленивых любителей или начинающих (но не с нуля). Соединяет танцевальную и силовую дисциплины. Как правило, изучение базы Exotic Pole начинается непосредственно с околопилонной хореографии, что, порой, лишает человека, без танцевального опыта пройти путь формирования "тела танцора". Пилон - это снаряд, способный усиливать зрелищность, давать новые возможности для тела, но, чтобы с умом использовать его в танце, нужно уметь двигаться без него и знать четкие, основы работы с ним и на нем. Особое внимание уделяется ритмике и музыкальности.

    Уровень: любители / продолжающие

  • Frame up strip

    Frame Up Strip - динамичное и экспрессивное танцевальное направление в студии Rocking Pole! Это не просто танец, а настоящее искусство владения телом, где сочетаются пластика, сила, акробатика и глубокая музыкальность.
    Frame Up Strip вырос из стрип‑пластики, но вышел за привычные рамки. Это стиль для тех, кто хочет большего: скорости, сложности, контрастов и полной синхронизации с музыкой. Здесь нет места шаблонам - только свобода самовыражения и виртуозная техника.
    На классах вы освоите базовую технику движений в партере, научитесь чувствовать музыку и подчёркивать каждый бит и звук своим телом, разовьёте гибкость и координацию, улучшите осанку и пластику, изучите эффектные связки с резкими акцентами и плавными переходами.

    Уровень: с нуля / начинающие

  • Pole Dance (Tricks)

    Это - силовое направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного снаряда. Основу движений составляют различные крутки, трюковые элементы, соединяющиеся в одну комбинацию, для дальнейшего внедрения в хореографическую связку.

    Уровень: любой

  • exo tricks

    Exo Tricks - это «мастерская трюков» для тех, кто хочет вывести свой Exotic Pole Dance на новый уровень. Здесь танец соединяется с акробатикой, а зрелищность достигается за счёт отточенной техники, силы и артистизма.
    Суть направления не цельная хореография, а целенаправленная проработка отдельных эффектных элементов и связок между ними. На занятиях вы научитесь выполнять сложные движения изолированно, добиваясь: идеальной техники и плавности переходов между трюками. Вас ждут стойки, вращения вокруг пилона, силовые выходы и подъемы, акробатические переходы между элементами. Все элементы разучиваются на стрипах.

    Уровень: любой

  • СТРЕТЧИНГ

    Занятия растяжкой помогают улучшить гибкость всего тела, восстановиться после силовых нагрузок и сделать ваши танцы более эффектными. На уроке работа с телом ведется через расслабление и мягкое напряжение, на них нет места боли и травматизации. Результатом станут не только гибкие линии в танце и возможность освоения более зрелищных элементов, но и улучшение общего состояния тела

    Уровень: любой

  • ЙОГА

    Йога — это практика познания себя и мира. Через упражнения мы освобождаем тело от блоков. Успокаивается ум. Снижается напряжение в теле на глубоком уровне. Через работу с телом мы быстрее всего можем избавиться от негативных паттернов поведения, расслабиться и обратить внимание внутрь на свои истинные желания.

    Уровень: любой